Was?
Clean Eating basiert auf natürlichen, unverarbeiteten und vollwertigen Lebensmittel welche die Grundlage eurer Ernährung darstellen sollten.
Klingt langweilig, eintönig, geschmacksneutral – ist es ganz und gar nicht. Es gibt ständig Neues zu entdecken. Clean-Eating ist für mich ein Lebensstil der mein Wohlbefinden stärkt, mir gut tut und super viel Spaß macht.
Was ist mir wichtig und warum habe ich mich für Clean Eating entschieden.
- ein gutes, gesundes Lebensgefühl
- mehr Energie und Motivation
- ein gesteigertes Wohlbefinden
- und eine höhere Leistungsfähigkeit
Heißt, du profitierst von einem Kreislauf voller positiver Dinge.
Meine Ernährungsumstellung ist ein essentieller Teil meiner Vergangenheit. Ich hatte endlich Mut etwas zu verändern, mehr Selbstvertrauen um neue Wege einzuschlagen. Viel mehr Power und Lebenslust und dadurch einen aktiveren Lifestyle.
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Fühlt ihr euch mehr als zweimal angesprochen?
- Kopfschmerzen
- Mittagstief
- Blähbauch & Völlegefühl
- Verdauungsschwierigkeiten
- Kreislaufprobleme
- Antriebslosigkeit
- Gereiztheit
Oder, hab ihr es ständig mit Wehwehchen zu tun und euer Immunsystem lässt euch im stich?
Dann wird es allerhöchste Zeit daran schnellstens etwas zu ändern – denn all das muss und sollte nicht sein.
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Wie.
Wir werden uns nun von all den weiterverarbeiteten, industriell hergestellten und künstlichen Nahrungsmitteln nach und nach verabschieden.
Industriezucker, Fastfood, Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker, Fertigprodukte verändern nicht nur euren Geschmacksinn, sie verunreinigen auch euren Körper. Die Verarbeitung und der Abbau dieser „schlechten“ Lebensmittel/Inhaltsstoffe fordert euren Körper ungemein. Was bedeutet, dass viele natürliche und wichtige Prozesse wie ein reibungsloser Stoffwechsel, eine ausreichende Entgiftung und eine fleißige Fettverbrennung auf der Strecke bleiben. Zudem sucht euer Körper vergeblich nach Energiequellen und brauchbaren Inhaltsstoffen.
Der Verarbeitungsprozess dieser schlechten Lebensmittel verlangt eurem Körper so viel Zeit und Energie ab, dass kaum mehr was für euch übrig bleibt. Zudem hat dieser Prozess immer Priorität eins, bedeutet, für viele andere Dinge hat euer Körper kaum Zeit mehr. Ihr steht demnach eurem Selbstheilungsprozess bei Krankheiten, eurer Konzentration & Leistungsfähigkeit bei eurer beruflichen oder schulischen Tätigkeit und eurer Motivation für eure Freizeitgestaltung oder Sport selbst im Weg.
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Die 80/20 Regel.
Sollte ich mal Lust auf etwas haben, was nicht dem Clean-Eating entspricht, gönne ich mir das selbstverständlich. Sei es eine Kugel Eis, ein Burger-Essen mit Freunden oder ein Weißwurstfrühstück.
Auch das ist Lebensqualität, sich ab und an etwas zu gönnen, sich nicht einzuschränken sondern zu genießen.
Finde eine Balance und deinen Weg, der für dich funktioniert. Es ist nicht Sinn und Zweck euren Ernährungsstil nur partiell zu verändern, ihr sollt eurem Körper nachhaltig Gutes tun und von langfristigen Ergebnissen profitieren.
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Die Resultate.
Es wird euch verblüffen, wie sich euer Leben/Lebensstil daraufhin verändert!
- Mehr Wohlbefinden in Kombination mit mehr Energie und einer gesteigerten Leistungsfähigkeit-/Leistungsbereitschaft wird euch zeigen was plötzlich alles möglich ist.
- Das eigene Selbstvertrauen wird gestärkt und auch das Erreichen von Meilensteinen wird euch Mut machen.
- Ihr werdet zufriedener sein, was euch antreibt und dazu bewegt euer Leben immer aktiver zu gestalten.
- Veränderungen an welche ihr euch bisher eventuell nicht heran getraut habt werdet ihr anpacken.
Ich könnte ewig darüber schreiben was alles folgen wird und welch essentielles Grundgerüst eine gesunde und ausgewogenen Ernährung darstellt, aber ich habe etwas besseres – probiert es aus, überzeugt euch selbst.
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Und wenn ihr denkt, das Thema Zeit wäre ein Argument, möchte ich euch nur eines sagen….
Zeit hat man nicht, die nimmt man sich.
Für Dinge die einem wichtig sind.