Neugierig & Gespannt Meine liebe Arbeitskollegin welche mit mir im Clean-Eating-Boot sitzt, ist im Internet über den Lizza-Teig gestolpert. Um etwas genauer zu werden, üfer den "vegan, ...
Rom – Genuss, Kultur und Entspannung
Was für ein wunderschöner Kurzurlaub, was für eine wunderschöne Stadt, was für tolle Menschen, welche interessante Geschichte und ein riesen Kompliment an die italienische Küche…. Ich ...
Quinoasalat mit Spargel
Frisch, gesund und so vielseitig. Das ist nur eine mögliche Variante, auch bei diesem Rezept könnt ihr kreativ sein und all eure Vorlieben reinpacken. für 5 Personen 250 g Quinoa ...
Quinoa-Risotto mit Blattspinat & Tomaten dazu Lachsfilet
Tolles Gericht für einen gemütlichen Kochabend. Keine Hektik, kein großer Aufwand, viel Zeit zum Quatschen und genießen. Trotz der einfachen Zubereitung macht das Essen richtig was her und man kann ...
Smoothie Bowl
1 Schale voller Leckereien für einen guten Start in den Tag 50 g Magerquark 50 ml Reismilch (oder andere Getreidemilch) 100 g Beeren (TK oder frisch) Zimt nach ...
Wrap/Fladen & Toppings
Wir springen mal auf, auf den Streetfood oder auch Soulfood Zug und bereichern ihn um eine gesunde und vollwertige Variante. Ich stehe total auf Mahlzeiten wie diese. Es ist eine riesen Spielwiese ...
Schichtfrühstück
Alles was ein guter Start in den Tag braucht - Eiweiß, Vitamine, Proteine, gute Kohlenhydrate und Fette! 1 Portion 1 EL Chia Samen 30 ml Reismilch (ohne Zucker) 1 Apfel (ca. 120 ...
Spinat-Smoothie
120 ml kaltes Kokoswasser (es geht auch Leitungswasser) 1 Banane 150 g Magerquark oder Naturjoghurt (bei Quark ggf. etwas mehr Wasser) 50 g gefrorener Blattspinat (Bio) Saft einer halben ...