Es ist vollbracht!
Unsere Challenge ging 5 Tage lang, es gab jeweils 6 Säfte am Tag damit wir unseren Stoffwechsel mal wieder etwas auf die Sprünge helfen.
Wir haben unseren Magen-Darmtrakt entlastet, Stoffwechselreste ausgeschieden und den Säure-Basen-Haushalt unterstützt.
Das heißt, wir waren echt fleißig, haben uns etwas Gutes getan und können sehr stolz auf uns sein!
Jetzt eine kleine Zusammenfassung meinerseits:
Da ich schon ein „alter Hase“ im Clean Eating bin, hatte ich keinerlei Beschwerden. Das Einzige was mein Körper wohl dringend gebraucht hatte war Schlaf und das habe ich ihm auch gegeben. Am Abend war ich immer sehr müde, mein Kreislauf hat sich regelmäßig verabschiedet und viel mehr außer schlafen blieb mir gar nicht übrig.
Aber das hatte ich dann wohl auch dringend nötig!
Der 4te Tag hat mich echt herausgefordert, die Energie war wie weggesaugt, mein Kreislauf sehr instabil und ich konnte keinen Tee mehr sehen.
Im ersten Moment hat mich das schon stutzig gemacht, warum bin ich gerade so fertig?!
Das Learning für mich, weil ich offenbar bereits alles richtig mache. Mein Körper und ich funktionieren so gut, ich gebe ihm genau das was er braucht und ich bin deshalb volle Energie gewohnt! Was mir zeigt, mit der richtigen Ernährung hältst du dich auf Dauer und nachhaltig fit und gesund.
Dieses leichte und frische Körpergefühl von dem ich euch erzählt habe, das habe ich mittlerweile jeden Tag, denn auch hier habe ich keine Steigerung feststellen können.
Für mich heißt das, nach speziellen „Sonderfällen“ wie einem Schlemmer-Urlaub, nach der Wiesn oder ggf. einem ausgiebigen Weihnachtsfest würde ich einen kleinen Refresh von 3 Tagen wieder machen. Mehr ist nicht nötig, denn ich weiß mich und meinen Körper zu händeln.
Ich bin sehr froh, dass ich es gemacht habe und auch wieder durchgehalten habe, denn man lernt nie aus. Jetzt weiß ich einmal mehr wie gut mir mein Essen tut, wie sehr ich es liebe in der Küche zu wuseln und wie glücklich mich es macht zu kochen und jede Mahlzeit zu genießen!
Also – durchweg eine positive Erfahrung!
Auch alle andere Teilnehmer haben meines Wissens durchgehalten, keiner hatte gravierende Beschwerden oder musste „leiden“. Am meisten waren alle erstaunt wie einfach es eigentlich verlaufen ist, dass man wirklich nicht hungern muss und sich nach dem 3ten Tag ein Hochgefühl entwickelt. (hhhmm… außer bei mir 😀 )
Es hat mich sehr gefreut, dass sich so viele angeschlossen haben und mir regelmäßig berichtet haben. Schön zu wissen, dass ich euch etwas inspirieren konnte und ab und an auch etwas anspornen konnte!
Ihr könnte alle sehr, sehr stolz sein. Macht euch bewusst was ihr geschafft habt, welchen Willen ihr entwickeln konntet und wie konsequent ihr wart.
Und genau so, könnt ihr jede Herausforderung, jede Veränderung, jeden neuen Schritt anpacken. Glaubt an euch, seid mutig und packt es an – die Zielgerade ist meist gar nicht so fern wie man anfangs denkt!
So – aber jetzt, jetzt gibt es erst mal Frühstück – ich konnte es kaum erwarten und habe es mir ganz gemütlich auf der Couch vor dem Fernseher und mit dem Laptop auf dem Schoß schmecken lassen 🙂
HERRLICH!
- 100 g Magerquark mit Reismilch glatt gerührt
- 1/2 Apfel (gehobelt)
- 2 getrocknete Feigen
- 2 EL von meinem Granola (dieses Mal mit Raw Cacao)
Vorher
NACHHER
Hanna meint
Vor dem Fernseher, mit dem Laptop – Das klingt ja nicht gerade nach viel Ruhe beim Essen
katharina meint
Hallo Hanna,
Klingt tatsächlich schräg 😀
Aber sich auf der Couch berieseln zu lassen und gemütlich einen weiteren Post zu schreiben ist tatsächlich für mich Entspannung. Wenn ich dann auch noch was leckeres zu Essen habe, bin ich glücklich.
LG
Katharina