1 Schale voller Leckereien für einen guten Start in den Tag
50 g Magerquark
50 ml Reismilch (oder andere Getreidemilch)
100 g Beeren (TK oder frisch)
Zimt nach Belieben
Toppings deiner Wahl
Los geht´s
Quark, Reismilch und Beeren in einem Messbecher pürieren, in eine Schüssel umfüllen und nach Herzenslust mit Toppings versehen.
Nur der Smoothie hat ca. 110 kcal, je nach Topping gerade wenn du Nüsse oder Getreide hinzugibst erhöht sich die Kalorienanzahl – jedoch sind das ja keine „leeren“ Kalorien sondern vollgepackt mit guten Inhaltsstoffen die dir Energie und gute Laune liefern.
Arbeitszeit ca. 10 min. (kannst du auch super am Abend davor vorbereiten und nur noch die Toppings frisch hinzugeben)
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