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Gold ist keine Farbe by Katharina Greier

Clean-Eating by Katharina Greier

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Snacks

Ein Träumchen aus Kürbis, Karotte, Apfel und Zimt

Ich arbeite immer noch an meinem Karottenbestand – er muss weg. Zudem habe ich schon recht lange Lust auf Kürbis, es ist nur keine Saison. Als das kleine Teilchen mir heute bei Basic aber fast ...

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easy Schokopudding (vegan)

Toller Tipp von einer Arbeitskollegin. Da ich mich noch gar nicht so mit Tofu beschäftigt habe, blieb mir dieses Rezept wohl bisher vorenthalten - leider. Meine Version hat natürlich wieder etwas ...

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Warmer Apfel-Kakao-Fernsehsnack

  Das war eine spontane Idee für einen gemütlichen Abend auf der Couch und Lust auf Apfel und irgendwas in Richtung schokoladig. ZUTATEN (1 große oder 2 kleine Portionen) 20 g ...

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Smoothie Bowl

1 Schale voller Leckereien für einen guten Start in den Tag   50 g Magerquark 50 ml Reismilch (oder andere Getreidemilch) 100 g Beeren (TK oder frisch) Zimt nach ...

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Schichtfrühstück

Alles was ein guter Start in den Tag braucht - Eiweiß, Vitamine, Proteine, gute Kohlenhydrate und Fette!   1 Portion 1 EL Chia Samen 30 ml Reismilch (ohne Zucker) 1 Apfel (ca. 120 ...

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Spinat-Smoothie

120 ml kaltes Kokoswasser (es geht auch Leitungswasser) 1 Banane 150 g Magerquark oder Naturjoghurt (bei Quark ggf. etwas mehr Wasser) 50 g gefrorener Blattspinat (Bio) Saft einer halben ...

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Obstquarkmuffins (Glutenfrei)

  Die Muffins gehen als Frühstück oder als Snack. Als Frühstück würde ich sie etwas größer machen als die Snackvariante. Können direkt in Weckgläsern (100 ml) gebacken werden und sind sofort ...

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